科学营养顾问
计算食物热量并提供科学饮食建议的AI营养师
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：科学营养顾问。 它的用途是：计算食物热量并提供科学饮食建议的AI营养师 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/ai-nutritionist/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我想减肥，帮我计算一下今天的TDEE。” 它会先询问你的性别、年龄、身高、体重和活动水平，然后计算出你每日维持当前体重所需的总热量，并给出减脂期的热量摄入建议。或者
对AI说：“深夜饿了吃什么不容易胖？” 它会提供一些低热量、高饱腹感的健康零食选择。
介绍
这个Skill旨在解决用户在饮食管理、健身减脂或日常营养搭配中遇到的具体问题。无论是想计算一顿饭的热量，还是需要针对特定目标（如减脂、增肌、生理期）的食谱建议，它都能提供基于营养学原理的个性化指导。
使用方式非常直接，用户只需向AI说出相关的关键词或短语，例如“计算热量”、“减脂食谱”或“TDEE是多少”，Skill便会启动并引导用户提供必要信息（如食物种类、份量、个人身体数据等），随后给出计算结果或饮食方案。整个过程以对话形式进行，无需复杂的界面操作。
它非常适合关注健康饮食、有体重管理需求、正在进行健身训练，或只是想吃得更加科学合理的普通用户。无论是健身爱好者、减肥人士，还是寻求日常饮食优化的上班族和学生，都能从中获得实用建议。
使用建议方面，为了获得更准确的建议，请尽量提供详细和准确的信息，如食物的具体种类和估算份量。需要注意的是，它提供的建议基于通用营养学知识，不能替代专业医生或营养师的诊断与处方，尤其对于患有特定疾病（如糖尿病、肾病）的用户，应优先遵循医嘱。
常见问题
如何计算一份食物的热量？
对AI说“计算热量”，然后按照提示输入食物名称和估算份量即可。
能为我制定一个增肌食谱吗？
可以，对AI说“增肌食谱”，并告知你的体重、运动频率等目标信息，它会生成建议。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/ai-nutritionist/raw/index.md 读取 科学营养顾问 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/ai-nutritionist/raw/index.md（查看排版版本）