Coach
专业的AI教练，通过结构化提问和问责，帮助用户达成个人与职业目标。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Coach。 它的用途是：专业的AI教练，通过结构化提问和问责，帮助用户达成个人与职业目标。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/coach/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我想换工作但拖延了三个月，请作为我的职业教练推动我。” 它会先通过提问帮你澄清职业目标与恐惧，然后引导你分析现状、拆解出本周可执行的一小步（如更新简历中的一段经历），并约定检查时间以建立问责。在后续对话中，它会跟进你的进展，处理遇到的“是的，但是……”这类借口，帮助你保持行动势头。
介绍
Coach Skill 旨在解决人们在追求目标时常见的“行动瘫痪”问题。无论是个人成长、职业发展还是健康管理，许多人常常陷入过度计划、反复纠结或无法坚持承诺的困境。这个Skill通过模拟专业教练的对话流程，帮助用户明确目标、识别障碍并制定具体行动步骤。
使用时，用户只需向AI提出一个需要被指导或推动的目标。Skill会引导用户进行一场结构化的教练对话，包括开场破冰、探索现状、激发思考、制定行动计划以及建立问责机制。它尤其擅长处理那些用户反复提及却迟迟未动的“顽固”目标。
该Skill非常适合需要外部推动和结构化支持的个体，例如希望突破职业瓶颈的职场人士、寻求生活平衡的创业者、需要管理ADHD症状以提升执行力的用户，以及希望提升客户服务水平的专业教练。对于后者，它还能辅助完成客户咨询、制定教练协议等专业工作。
使用建议是，将AI教练视为一个客观的思考伙伴，坦诚回答其提问。注意事项是，它并非心理治疗工具，不适用于处理严重的心理创伤或临床诊断问题，也不替代个人生产力系统或习惯追踪工具。
核心特点
与通用目标设定或习惯追踪Skill不同，它深度集成了专业教练的完整工作流（如会话结构、问责机制、客户管理），并明确区分了教练与治疗、咨询的边界，专注于通过提问激发用户自主思考与行动。
注意事项
不适用于需要临床心理干预、精神疾病治疗，或仅需简单任务清单与习惯打卡的场景。
常见问题
Coach和Therapist（治疗师）有什么区别？
Coach专注于面向未来的目标达成与潜能开发，通过提问和问责推动行动；Therapist则侧重于处理过去的心理创伤、诊断与治疗精神疾病。本Skill不提供临床心理护理。
这个Skill能帮我制定每日待办清单吗？
不能。它的核心是深度对话与问责，以突破行动障碍和实现重大目标，而非管理日常任务或建立微习惯。对于个人生产力系统，建议使用专门的productivity类Skill。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/coach/raw/index.md 读取 Coach 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/coach/raw/index.md（查看排版版本）