Cooking
炉灶旁的烹饪救援专家，实时解决调味、火候、熟度问题
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Cooking。 它的用途是：炉灶旁的烹饪救援专家，实时解决调味、火候、熟度问题 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/cooking-x-8/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'我的红烧肉在锅里炖了半小时，汤汁收干了但肉还是硬的，怎么办？' 它会先问你是用炒锅还是高压锅，然后建议加少量热水继续炖，或者转小火并盖盖焖，同时提醒是否加过醋或糖影响肉质。
介绍
解决什么问题 这个 Skill 专门应对烹饪中的突发状况：菜太咸、太淡、烧焦、肉质干柴、汤汁不浓、酱汁分离、肉类未熟或过老、米饭夹生、蛋糕塌陷等。它还能帮你调整食谱——材料短缺时找替代品、换锅具、改烤箱模式、适应高海拔、翻倍份量。同时覆盖食品安全：判断剩菜能否吃、肉该煮到多少度、需要休息多久。
怎么用 直接描述你的困境，比如“红烧肉太咸了”或“牛排煎完外面焦了里面还是生的”，AI 会给出具体步骤：加什么、调多少火、等几分钟。也可以问“鸡胸肉烤箱多少度多久”“怎么判断鱼熟不熟”。它会结合食材特性、烹饪原理给出可操作建议，就像旁边站着一位老厨师。
适合谁 从厨房新手到家庭煮妇/煮夫，只要你想把菜做好、做稳、做灵活，都能用上。特别适合那些经常翻车、喜欢尝试新菜式、或者需要临时调整食谱的人。美食博主、内容创作者也可用它来快速验证烹饪方案。
使用建议 尽量具体描述你的问题：锅具类型、火力大小、食材状态。如果菜还在锅里，直接说“现在怎么办”；如果菜已经出锅，说“还能补救吗”。它不适合用来做一周菜单计划或购物清单，也不计算卡路里和营养成分。
核心特点
与普通菜谱 App 不同，它不教你“怎么做”，而是当你已经做砸或做偏时给出实时诊断和补救方案；同时涵盖火候、熟度、替代品、时间管理、食品安全等动态决策，而非静态步骤。
注意事项
不适合制定每周菜单、购物清单、热量计算或详细营养分析。
常见问题
汤太咸了怎么救？
加土豆块、米饭或少量糖可以中和咸味；也可以加水稀释后额外调味。
牛排煎过头了还能补救吗？
如果只是外层焦内里适中，可以切薄片当炒菜原料；如果全熟变硬，建议改做牛肉汤或炖菜。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/cooking-x-8/raw/index.md 读取 Cooking 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/cooking-x-8/raw/index.md（查看排版版本）