deepwork-tracker
本地优先的深度工作计时器，支持SQLite存储与聊天控制。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：deepwork-tracker。 它的用途是：本地优先的深度工作计时器，支持SQLite存储与聊天控制。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/deepwork-tracker/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
‘开始一个120分钟的深度工作会话，并命名为“撰写项目周报”’。它会记录开始时间，并在后台启动计时。两小时后，你可以说：‘停止当前的深度工作’。它会记录结束时间并保存本次会话。之后，你可以说：‘显示我过去7天的深度工作报告’，来查看自己的工作时长、日均会话数和连续打卡天数。
介绍
deepwork-tracker 是一款专注于帮助用户追踪和管理深度工作（Deep Work）时长的工具。它通过简单的命令或聊天指令，记录每次深度工作的开始与结束时间，并将所有数据以本地优先的方式存储在 SQLite 数据库中，有效保护用户隐私，避免数据泄露风险。
使用方式非常灵活。你可以通过命令行直接操作，例如使用 node app/deepwork.js start --target-min 60 来设定一个60分钟的目标并开始计时，或用 node app/deepwork.js report --days 7 查看过去一周的工作报告。同时，它也是一个 Clawdbot skill，意味着你可以在支持的 AI 聊天界面中，通过自然语言指令（如“开始一个90分钟的深度工作”）来控制它，无需离开当前工作流。
这款工具非常适合需要长时间专注、并希望量化自己深度工作状态的专业人士。无论是进行复杂编码的开发者、撰写技术文档或学术论文的研究者，还是需要集中精力处理创意工作的内容创作者，都能通过它来培养和保持深度工作的习惯。
建议用户将启动命令与日常的工作启动流程绑定，例如在打开代码编辑器或写作软件时自动运行。需要注意的是，其 macOS Clock 计时器联动功能为“尽力而为”模式，可能因系统权限或版本问题失效，核心计时功能仍完全依赖本工具自身。定期使用报告功能复盘，有助于调整工作节奏，提升效率。
核心特点
核心区别在于其“本地优先”架构，所有工作数据均存储在本地SQLite，无需担心云端隐私问题；同时它提供了 CLI 和 AI 聊天控制（Clawdbot skill）两种无缝的使用方式，兼顾了自动化脚本集成与日常对话交互的便利性。
注意事项
不适合需要多设备同步工作数据或团队协作统计的场景。
常见问题
数据存储在哪里？安全吗？
所有会话数据都加密存储在您本地的 SQLite 数据库文件中，不上传任何云端，最大程度保护隐私。
除了命令行，还能怎么控制它？
它集成为 Clawdbot skill，您可以在支持的 AI 聊天平台中直接通过对话（如“帮我开始深度工作”）来启动、停止或生成报告。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/deepwork-tracker/raw/index.md 读取 deepwork-tracker 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/deepwork-tracker/raw/index.md（查看排版版本）