Fulcra Morning Briefing
用睡眠、生物特征、日历和天气数据生成个性化晨间简报
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Fulcra Morning Briefing。 它的用途是：用睡眠、生物特征、日历和天气数据生成个性化晨间简报 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/fulcra-morning-briefing/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'请生成今天的晨间简报，语气要鼓励一些。' 它会自动拉取昨晚的睡眠数据（7.2小时，深度睡眠充足）、今日日历（10点会议，下午2点面试）、天气（20°C，晴）以及活动记录（昨日下午跑了5公里），生成一段包含“早上好！昨晚你睡得不错，体力已恢复。今日有两场重要安排，注意节奏。户外适合出行，建议午休后散步。”的个性化简报。
介绍
这款 Skill 帮你解决每天早晨信息碎片化的问题。它整合了你的睡眠质量、生物特征数据（如心率、HRV）、日历日程、活动记录和天气信息，自动生成一份结构清晰、语气适配的晨间简报，让你快速了解身体状态、当日安排和环境变化，无需手动翻查多个应用。
使用方式非常简单：你只需对 AI 说一句“生成今天的晨间简报”或类似指令，Skill 就会通过 fulcra-context 协议获取你的实时数据，然后按时间线或主题模块组织信息，并基于你的历史数据调整语气（例如，如果睡眠不足，简报会以更温和、鼓励的方式呈现）。支持自定义简报模板和内容模块，也可以选择只输出特定部分。
适合所有需要快速掌握一天全局的个人用户，尤其是注重健康管理、效率优化的人群，如产品经理、项目经理、自由职业者、远程工作者等。如果你每天早晨需要查看多个 App 才能了解状态，这个 Skill 能帮你节省 5-10 分钟，同时减少决策疲劳。
建议将简报生成设为每日定时任务（例如通过自动化工具触发），并确保 fulcra 数据源（如智能手表、健康 App）已授权连接。如果数据缺失，Skill 会降级为仅使用日历和天气信息。注意，简报内容依赖个人隐私数据，请确保数据仅在本地处理或受信任的 AI 环境中运行。
核心特点
同类晨间简报工具通常只整合日历和天气，而这款 Skill 深度绑定 fulcra 生态，能实时读取睡眠周期、心率变异性等生物特征，并据此自适应简报语气，让信息呈现更人性化。
注意事项
依赖 fulcra 数据源，如果没有智能穿戴设备或健康 App 授权，则无法使用生物特征功能，简报将降级为仅包含日历和天气信息。
常见问题
需要哪些数据源才能正常工作？
至少需要 fulcra 账户并授权访问睡眠、生物特征、日历、活动和天气数据。如果不提供生物特征，仍可使用日历和天气。建议连接智能手表或健康 App 以获取完整功能。
如何调整简报的语气和内容模块？
你可以在指令中指定语气（如“用轻松的语气”），或通过配置文件自定义模板，隐藏不需要的模块（如只保留睡眠和日历）。具体可参考仓库中的配置文档。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/fulcra-morning-briefing/raw/index.md 读取 Fulcra Morning Briefing 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/fulcra-morning-briefing/raw/index.md（查看排版版本）