HowToCook
基于MCP协议的菜谱查询与膳食推荐工具
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：HowToCook。 它的用途是：基于MCP协议的菜谱查询与膳食推荐工具 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/howtocook/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我想做一道适合夏天、清淡的鸡肉菜，家里有鸡胸肉、黄瓜和柠檬。”，它会通过HowToCook Skill查询或生成符合“夏日清淡鸡肉菜”条件的菜谱，并列出详细的食材清单和步骤。或者
对AI说：“帮我制定一份为期三天的素食午餐计划。”，它会调用该Skill提供一份包含不同菜品的膳食推荐列表。
介绍
HowToCook Skill 是一个基于 MCP（Model Context Protocol）协议开发的服务器工具，旨在为AI客户端提供便捷的菜谱查询和个性化的膳食推荐功能。它解决了用户在烹饪时缺乏灵感、需要快速查找菜谱或希望获得符合特定需求的膳食建议的问题。
用户通过支持MCP协议的AI客户端（如Claude Desktop）连接此服务器后，即可在对话中直接查询菜谱、获取烹饪步骤，或要求AI根据食材、口味偏好、饮食限制（如素食、低卡路里）等条件生成膳食推荐。
这个Skill非常适合需要在日常生活中快速获取烹饪指导、规划饮食的个人用户，以及内容创作者、美食博主等需要频繁查找和整理菜谱信息的专业人士。它让AI助手具备了专业的厨房知识库。
使用建议：为了获得更精准的推荐，在提问时请尽量具体，例如说明可用的主要食材、忌口、烹饪难度或菜系偏好。注意，其菜谱数据依赖于集成的外部数据库或API，可能不包含最新或非常小众的地方菜式。
核心特点
核心区别在于它严格遵循MCP协议，能与任何兼容MCP的AI客户端无缝集成，将烹饪功能直接内嵌到用户的AI助手工作流中，而非一个独立的网站或App。此外，它专注于提供结构化的菜谱数据和可定制的膳食推荐逻辑，而非简单的信息检索。
注意事项
不适合需要实时视频教学、精确到克重的科学烘焙或处理极其小众、未经收录的地方特色菜肴的场景。
常见问题
如何连接这个Skill到我的Claude？
你需要一个支持MCP协议的Claude客户端（如Claude Desktop），并在其配置中添加HowToCook服务器的地址和必要参数。
它能根据我冰箱里现有的食材推荐菜谱吗？
可以，你可以列出你拥有的主要食材，AI会基于此查询或生成匹配的菜谱建议。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/howtocook/raw/index.md 读取 HowToCook 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/howtocook/raw/index.md（查看排版版本）