ia-reflect
会话回顾与技能审计助手
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：ia-reflect。 它的用途是：会话回顾与技能审计助手 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/ia-reflect-x-5/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“回顾一下我们刚才讨论产品需求的过程，列出哪些决策做得好、哪些可以改进，并生成待办事项清单。”它会分析会话，输出结构化的回顾报告，包含关键决策点、经验教训和后续行动项。
介绍
【解决什么问题】在长时间或多轮AI对话后，容易遗忘关键决策、经验教训和待办事项。ia-reflect 能自动对会话进行回顾，提取经验教训、总结成功与失败点，并审计技能使用效果，帮助用户持续优化与AI协作的方式。
【怎么用】在对话结束后，直接向AI提出回顾请求，如“回顾这次会话，总结学到了什么”或“审计这次对话中哪些技能用得好、哪些需要改进”。它会分析会话内容，生成结构化的回顾报告，包括关键决策、待办事项、技能使用评估等，并可与之前的回顾结果对比，形成持续改进的闭环。
【适合谁】适合需要频繁与AI协作完成复杂任务的项目经理、数据分析师、产品经理，以及任何希望提升AI协作效率的深度用户。尤其适合进行项目复盘、自我成长复盘、团队协作回顾等场景。
【使用建议】建议在每次重要会话结束后立即使用，以获得最准确的回顾。可定期将多次回顾结果汇总，形成个人或团队的“经验库”。注意：该技能仅分析当前会话或历史会话内容，无法预测未来或处理实时动态数据。
核心特点
其他复盘工具通常针对项目或代码，而 ia-reflect 专门针对 AI 会话本身，能审计每次对话中使用的技能、提示词效果和协作模式，帮助用户优化与AI的交互策略。
注意事项
不适合处理实时对话或需要预测未来趋势的场景，仅能基于已有会话内容进行回顾。
常见问题
如何让AI回顾一次长对话？
直接说“回顾我们刚才的对话，总结关键点”即可，它会自动分析会话内容。
审计技能是什么意思？
它会检查你在对话中使用了哪些AI技能（如写代码、分析数据等），并评估使用效果和是否有改进空间。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/ia-reflect-x-5/raw/index.md 读取 ia-reflect 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/ia-reflect-x-5/raw/index.md（查看排版版本）