Journal
运行个人日记实践，支持记录、回顾与模式分析。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Journal。 它的用途是：运行个人日记实践，支持记录、回顾与模式分析。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/journal-x-2/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'我想开始写晨间日记，但不知道写什么。'，它会为你提供一个启发性的写作提示，引导你开始记录。或者，当你说：'帮我看看过去一年我经常提到的主题是什么？'，它会分析你的日记条目，总结出反复出现的情绪或话题模式。
介绍
Journal Skill 旨在帮助用户建立并维持一个系统化的个人日记习惯。它解决了人们在记录生活、梳理思绪、进行周期性回顾以及从过往文字中发现模式时的需求。无论是想快速记录想法、克服写作障碍，还是进行周度/年度复盘，都能通过这个Skill获得结构化的引导和支持。
使用方式非常灵活。当你想要倾诉、记录梦境、进行旅行日记，或是为工作决策留下书面证据时，都可以唤起它。它不仅能提供写作提示，还能帮你对日记条目进行命名、打标签、搜索，甚至支持从Day One、Notion或Obsidian等平台迁移数据。
这个Skill非常适合希望借助文字进行自我探索、情绪管理或习惯养成的个人用户。无论是内容创作者、高校学生，还是任何有内省需求的职场人士，都能从中受益。它尤其适合那些希望日记不止于记录，更能服务于个人成长和洞察发现的用户。
使用建议是将其作为日常仪式的一部分。注意事项是，它专注于日记实践本身，而非单纯的笔记检索、感恩日志或实时情绪支持。当需要这些功能时，应使用对应的专门Skill。
核心特点
与单一记录工具不同，它深度整合了从日常捕捉、写作提示到周期性回顾（周/年）和跨年模式分析的全套日记实践流程，并能处理数据迁移和加密备份等专业需求。
注意事项
不适合需要快速检索的笔记管理、单纯的感恩记录，或寻求实时心理咨询支持的场景。
常见问题
这个日记Skill能帮我从Day One导入数据吗？
可以，它支持从Day One、Notion、Obsidian等平台迁移日记数据。
当我不知道写什么时，它能提供帮助吗？
能，它可以提供空白页写作提示，帮助你克服写作障碍。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/journal-x-2/raw/index.md 读取 Journal 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/journal-x-2/raw/index.md（查看排版版本）