Journal

介绍

Journal 解决的是「写日记」这件事从零散到系统的问题。很多人想写日记却不知道写什么，或者坚持一段时间就中断了，又或者写了很多但从未回顾过。这个 Skill 围绕完整的日记流程设计：当你面对空白页想不出内容时，它会提供写作提示（prompt）；当你需要复盘过去一周、一月或一年时，它能引导你进行结构化回顾；当你好奇自己是否反复出现某种情绪或主题时，它能帮你分析多年写作中的模式。它还能帮你完成晨间页、子弹日记、五分钟日记、梦日记、旅行日记、决策日记、工作日记等多种特定场景的书写。

使用方法很简单：直接对 AI 说你想写什么，比如「今天早上写晨间页」「给我一个写作提示」「帮我做一次周回顾」「我想看看去年这个时候我写了什么」或「我最近总在写同一件事，帮我看看有没有规律」。AI 会先通过对话了解你的当前状态，然后生成合适的引导问题或模板，并持续记录你的作答。如果日记习惯中断了，你还可以说「我想重新开始写日记，帮我恢复习惯」，它会帮你从上次中断的地方接续。

适合谁用？任何有写日记习惯的人，或者想开始写日记但不知如何下手的人。特别适合：用写作来整理思绪的人（如晨间页、情绪日记），需要定期复盘的个人或职场人士（如周回顾、工作日记），以及希望从多年日记中提炼模式、认识自己的深度写作者。

使用建议：尽量保持每天或每周固定使用，让 AI 帮你记录上下文，这样回顾功能会越来越精准。注意：这个 Skill 专注于「写」和「回顾」，不擅长处理纯检索需求（比如「帮我找去年某天写的一句话」），也不适合用于即时情绪支持（如有心理危机请寻求专业帮助）。