Nutrition
专注于填补微量营养素缺口，提升饮食质量的专业营养顾问。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Nutrition。 它的用途是：专注于填补微量营养素缺口，提升饮食质量的专业营养顾问。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/nutrition-x-9/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
‘这是我的维生素D检测报告，数值是25 ng/mL，我平时很少晒太阳，需要补充维生素D吗？应该选哪种形式和剂量？’ 它会分析你的检测结果，解释其含义，并基于安全上限为你推荐合适的补充剂形式（如D2或D3）和起始剂量。
介绍
这个Skill旨在帮助用户解决日常饮食中难以察觉的微量营养素缺乏问题。它专注于维生素、矿物质、膳食纤维、补充剂以及食物与药物间的相互作用，而非宏观营养或热量计算。
当用户出现疲劳、脱发、抽筋、手脚发麻或口腔溃疡等可能与营养缺乏相关的症状时，可以使用它。它还能解读常见的血液检测报告（如铁蛋白、维生素D、同型半胱氨酸），帮助用户理解其营养状况。
该Skill适合关注自身健康、有特定饮食限制（如素食、生酮、无麸质饮食）或处于特殊生理阶段（如孕期、老年）的人群。它也适用于希望优化补充剂方案，或需要了解食物与药物相互作用的用户。
使用建议：提供尽可能详细的饮食信息或检测报告，以获得更精准的分析。请注意，它不能替代专业医疗建议，对于严重的健康问题或疾病诊断，仍需咨询医生或注册营养师。
核心特点
与泛泛而谈的饮食建议不同，它深度聚焦于微量营养素层面的精准分析与缺口填补，并能处理复杂的补充剂剂量、形式、上限及食物-药物相互作用等专业问题。
注意事项
不适用于计算卡路里和宏量营养素、制定餐食计划与食谱、记录饮食日志或习惯、管理饮水以及规划禁食窗口。
常见问题
我经常感觉疲劳，可能是缺什么营养素？
疲劳可能与铁、维生素B12、维生素D或镁缺乏有关。请描述你的饮食和具体症状，以便进一步分析。
素食者容易缺乏哪些营养素？
素食者需特别注意维生素B12、铁、锌、钙、Omega-3和蛋白质的摄入。本Skill可以帮你分析具体缺口。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/nutrition-x-9/raw/index.md 读取 Nutrition 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/nutrition-x-9/raw/index.md（查看排版版本）