Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）
通过摄像头实时监测办公室久坐与不良坐姿，发出健康提醒。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）。 它的用途是：通过摄像头实时监测办公室久坐与不良坐姿，发出健康提醒。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-4/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“启动办公室坐姿监测，将久坐阈值设为50分钟，姿态异常提醒推送至我的Slack频道。”，它会自动配置并启动监控服务，当你在工位前持续工作50分钟未活动时，或检测到你的坐姿出现明显前倾驼背时，向指定的Slack频道发送提醒消息，帮助你及时调整。
介绍
本技能旨在解决办公室人群因长时间久坐和不良坐姿引发的健康问题，如颈椎病、腰椎劳损等。它通过部署在办公区的固定摄像头，实时分析员工的坐姿视频，精确计算连续就坐时长、颈部前倾角度以及背部弯曲度。 使用时，只需将摄像头对准工位，系统便会自动开始监测。当检测到用户连续坐姿超过预设时间（默认1小时），或颈部前倾角超过20度、背部弯曲度过大时，系统会通过预设的渠道（如屏幕弹窗、声音提示）输出相应的“久坐提醒”或“姿态异常提醒”。 该技能非常适合需要长时间在电脑前工作的办公室职员、远程工作者、程序员以及关注员工健康的企业管理者。它可以帮助个人养成健康的工作习惯，也能辅助企业进行员工健康管理。 建议在使用前确保摄像头安装位置合适，能清晰捕捉到肩部以上及上半身轮廓，同时需注意隐私保护，明确告知被监测者并征得同意。系统默认阈值可根据个人习惯进行调整，以获得更个性化的提醒服务。
核心特点
与单一计时提醒类工具不同，本技能结合了计算机视觉技术，不仅能监测时间，还能量化分析具体的颈部前倾角度和背部弯曲度，提供基于生理姿态的精准预警。
注意事项
不适合对隐私保护要求极高或摄像头无法稳定对准工位的场景，且无法识别起身活动的具体类型（如倒水、接电话）。
常见问题
这个技能会录制或保存我的视频吗？
通常设计为实时分析，视频流在本地处理，不进行录制或云端存储，以保护隐私。具体实现需查看项目配置。
需要什么样的摄像头？
普通USB网络摄像头即可，需固定安装并对准工位，确保能清晰拍摄到用户的侧身或正面坐姿。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-4/raw/index.md 读取 Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室） 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-4/raw/index.md（查看排版版本）