Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）
通过摄像头实时监控办公坐姿与久坐时长，提供健康提醒。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）。 它的用途是：通过摄像头实时监控办公坐姿与久坐时长，提供健康提醒。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-7/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“启动办公室坐姿监控，将久坐提醒阈值设置为50分钟，姿态异常提醒阈值设置为默认值。” 它会自动调用摄像头并开始实时分析。当您连续工作50分钟未活动时，它会发出“久坐提醒”提示您起身休息；当检测到您头部过度前倾或明显驼背时，它会及时给出“姿态异常提醒”，帮助您纠正坐姿。
介绍
本技能旨在解决办公室人群因长时间保持不良坐姿而引发的颈椎、腰椎等健康问题。它通过部署在办公区的固定摄像头，实时分析工作人员的坐姿视频，精确检测连续坐姿时间、颈部前倾角度以及背部弯曲度。
使用时，只需将摄像头对准工位，系统便会自动运行。当检测到用户久坐时间超过预设阈值（默认1小时）且未起身活动时，会输出“久坐提醒”；当颈部前倾角大于20度或背部弯曲超过健康阈值时，则会输出“姿态异常提醒”。
它非常适合需要长时间伏案工作的办公室职员、程序员、设计师以及关注员工健康的企业管理者。对于个人用户，它可以帮助培养良好的工作习惯；对于企业，它可以作为员工健康关怀项目的一部分。
使用建议包括确保摄像头视野清晰覆盖用户上半身，并根据个人身高和座椅高度适当调整姿态检测的灵敏度。需要注意的是，本技能涉及视频采集，应在明确告知并获得使用者同意的前提下部署，并确保数据处理的隐私安全，避免在涉及敏感信息的区域使用。
核心特点
与单纯的计时提醒工具不同，本技能结合了计算机视觉技术，不仅能监测时间，还能量化分析具体的颈部前倾和驼背程度，提供基于姿态数据的精准预警。
注意事项
不适合对隐私保护要求极高或工位环境复杂、摄像头无法稳定捕捉用户姿态的场景。
常见问题
这个技能需要什么硬件？
需要一个固定的摄像头（如USB摄像头或网络摄像头），并将其对准办公工位。
数据隐私如何保障？
视频分析通常在本地或指定服务器进行，应确保数据处理符合隐私政策，避免存储原始视频或用于其他目的。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-7/raw/index.md 读取 Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室） 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/office-prolonged-sitting-posture-warning-成人久坐-姿态预警-办公室-x-7/raw/index.md（查看排版版本）