Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能
睡眠阶段识别与质量分析
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能。 它的用途是：睡眠阶段识别与质量分析 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'请分析我昨晚的睡眠数据，识别各睡眠阶段时长和夜间觉醒次数'，AI会解析数据并输出入睡时间、浅睡、深睡、REM各阶段时长和占比，同时列出体动次数、觉醒事件列表及可能的呼吸暂停事件，最后生成睡眠质量评分和建议。
介绍
帮助用户从睡眠数据中自动识别入睡、浅睡、深睡和REM四个阶段，同时监测体动次数、夜间觉醒事件和睡眠呼吸暂停情况，从而全面评估睡眠质量。用户只需提供可穿戴设备或手动记录的睡眠数据，AI即可解析并输出各阶段时长占比、睡眠效率、呼吸暂停频次等关键指标，并以结构化报告或可视化图表呈现。适合关注睡眠健康的个人用户、健康管理师、睡眠研究人员以及需要量化睡眠改善效果的人群。建议配合支持睡眠监测的智能设备使用，数据越完整分析越准确；该分析仅供参考，如有睡眠障碍请咨询专业医生。
核心特点
同类技能通常只计算总睡眠时长或简单浅深判断，该技能能精准区分入睡、浅睡、深睡和REM四个阶段，并额外监测夜间觉醒、体动和睡眠呼吸暂停，提供更全面的多维度睡眠质量分析。
注意事项
不适用于医疗诊断，不能替代专业多导睡眠监测设备。
常见问题
需要什么格式的睡眠数据？
支持包含时间戳、体动强度、心率等传感器数据的CSV或JSON，也支持手动录入的睡眠日志。
是否支持实时流式监测？
不支持实时监测，仅支持对已记录的睡眠数据进行离线分析。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能/raw/index.md 读取 Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能/raw/index.md（查看排版版本）