Coach
专业的AI教练，助你设定目标、保持专注、克服拖延，并提供专业教练工具。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Coach。 它的用途是：专业的AI教练，助你设定目标、保持专注、克服拖延，并提供专业教练工具。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/coach-x-7/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我想开始健身，但总是坚持不下来，能教练我吗？”，它会引导你明确健身的具体目标、识别障碍、制定第一周的可执行计划，并要求你做出承诺。或者，作为专业教练，你可以说：“我需要为一个新客户设计一份教练协议和定价方案。”，它会提供结构化的模板和行业参考。
介绍
Coach Skill 旨在解决个人在追求目标过程中遇到的常见障碍，如拖延、过度规划、缺乏行动力以及难以坚持承诺等问题。它通过结构化的教练对话，引导用户明确目标、拆解步骤、建立问责机制，从而推动用户从“想”到“做”。
使用时，用户只需向AI提出需要被教练、被督促或对某个目标感到困惑的请求。Skill会启动一个专业的教练流程，通过提出强有力的问题、帮助制定行动计划、要求用户做出承诺等方式，陪伴用户走过从意图到行动的每一步。
该Skill特别适合那些有明确目标但缺乏执行力、需要外部问责来保持动力的个人，以及需要管理客户、设计教练流程的专业教练。无论是职业发展、健康管理、创意项目还是应对ADHD带来的挑战，都能从中受益。
使用建议是，请用户以开放和诚实的态度参与对话，准备好接受挑战和反思。需要注意的是，它并非心理治疗工具，不能替代临床心理咨询；也不适用于构建个人生产力系统或单纯追踪习惯打卡。
核心特点
与通用目标设定或习惯追踪工具不同，它深度整合了专业教练的完整工作流，不仅面向个人用户提供问责，还内置了专业教练所需的客户管理、会话设计、协议制定等全套工具，覆盖从执行到商业的完整教练场景。
注意事项
不适用于需要临床心理干预的情况，也不适合用于构建复杂的个人生产力系统或单纯记录习惯打卡。
常见问题
Coach和心理咨询师有什么区别？
Coach专注于面向未来的目标达成和行动推动，不处理心理创伤或临床诊断；心理咨询则侧重于心理健康和情绪疗愈。
我能用这个Skill来管理我的团队项目吗？
可以，它包含团队教练和督导功能，能帮助团队明确目标、协调行动，但核心仍是教练对话而非项目管理工具。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/coach-x-7/raw/index.md 读取 Coach 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/coach-x-7/raw/index.md（查看排版版本）