Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）
通过摄像头实时监测办公久坐与不良坐姿，提供健康提醒。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室）。 它的用途是：通过摄像头实时监测办公久坐与不良坐姿，提供健康提醒。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/posture-sitting-alert-3/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“请帮我部署办公室久坐监测系统。”，它会指导你完成摄像头架设、软件配置和阈值设定。当你在工位前坐得太久或姿势不良时，系统会通过屏幕通知或声音提醒你：“请注意，您已连续工作65分钟，建议起身活动5分钟。”或“检测到颈部前倾角度过大，请调整坐姿。”
介绍
本技能旨在解决办公室人群因长时间伏案工作导致的健康隐患，如颈椎病、腰椎劳损和久坐带来的代谢问题。它通过部署在办公区的固定摄像头，实时捕捉和分析用户的坐姿视频，精准计算连续静坐时长、颈部前倾角度以及背部弯曲度。
使用时，只需将摄像头对准工位区域，系统便会自动开始工作。当检测到用户连续静坐超过预设时间（默认为1小时），会发出“久坐提醒”；当颈部前倾角大于20度或背部弯曲超过健康阈值时，则会触发“姿态异常提醒”，帮助用户及时纠正。
该技能特别适合需要长时间在电脑前工作的办公室职员、远程工作者、程序员以及关注职业健康的企业管理者。它为企业提供了一种低成本、非侵入式的员工健康关怀方案。
建议在部署时，确保摄像头视野清晰覆盖用户上半身，并调整合适的角度以获得准确的骨骼关键点数据。同时，应充分考虑隐私保护，建议在办公区域明确告知监控目的，或采用边缘计算方式，在本地完成视频分析，不存储或上传原始视频数据。
常见问题
这个技能会存储我的视频吗？
通常设计为本地实时分析，不存储原始视频流，只记录分析结果（如提醒事件），具体实现取决于部署配置。
需要多高分辨率的摄像头？
普通高清网络摄像头即可满足基本姿态分析需求，但更高分辨率有助于提升角度检测的精度。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/posture-sitting-alert-3/raw/index.md 读取 Office Prolonged Sitting & Posture Warning | 成人久坐/姿态预警（办公室） 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/posture-sitting-alert-3/raw/index.md（查看排版版本）