Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能
基于AI的睡眠阶段分析与健康监测工具
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能。 它的用途是：基于AI的睡眠阶段分析与健康监测工具 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能-x-6/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'请分析我本周的睡眠数据，识别浅睡和深睡比例，并标记出可能的呼吸暂停事件。' 技能会自动读取你提供的CSV数据，生成包含睡眠阶段时间线、觉醒次数统计、呼吸暂停风险评估的完整报告，并以可视化图表展示各晚睡眠质量变化趋势。
介绍
本技能通过分析用户的睡眠数据，精准识别入睡、浅睡、深睡和REM等睡眠阶段，同时监测身体运动、夜间觉醒次数以及睡眠呼吸暂停事件。它帮助用户深入了解自己的睡眠质量，发现潜在问题（如频繁觉醒或呼吸异常），从而为改善睡眠提供数据支持。
使用方式简单：用户只需提供睡眠数据（如从智能手环、智能手表或床垫传感器获取的原始数据），技能会自动解析并输出详细的睡眠结构报告，包括各阶段时长、觉醒次数、呼吸暂停指数等关键指标。支持批量处理多日数据，生成趋势分析。
适合关注个人健康的数据分析师、睡眠研究领域的高校学生以及希望优化作息的内容创作者。对于有睡眠困扰的普通用户，本技能可作为日常监测的辅助工具，但需注意数据来自消费级设备，精度有限。
建议结合专业医疗建议使用，本技能不替代临床诊断。使用前确保数据格式与技能要求的输入规范一致，原始数据最好包含时间戳、加速度计和心率信号（如有）。
核心特点
与其他睡眠分析工具不同，本技能不仅识别四个主要睡眠阶段，还专门检测睡眠呼吸暂停和身体运动，更适合有健康监测需求的用户，而不仅仅是睡眠阶段统计。
注意事项
依赖外部设备采集的数据质量，且无法用于临床诊断，仅作为健康参考。
常见问题
需要什么格式的数据输入？
支持CSV或JSON格式的时间序列数据，包含时间戳、运动加速度、心率等字段，具体格式请参考技能文档。
能分析手环导出的数据吗？
可以，只要数据包含必要的睡眠阶段或运动信号，技能会自动预处理。建议先查看数据样例确认兼容性。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能-x-6/raw/index.md 读取 Sleep Quality Analysis Skill | 睡眠质量分析技能 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/sleep-quality-analysis-skill-睡眠质量分析技能-x-6/raw/index.md（查看排版版本）