Adult Facial HRV Trend Monitoring (rPPG) | 成人心率变异性（HRV）趋势监测（面部）
利用日常摄像头，通过面部视频无接触监测心率变异性（HRV）。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Adult Facial HRV Trend Monitoring (rPPG) | 成人心率变异性（HRV）趋势监测（面部）。 它的用途是：利用日常摄像头，通过面部视频无接触监测心率变异性（HRV）。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/adult-facial-hrv-trend-monitoring-rppg-成人心率变异性-hrv-趋势监测-面部/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
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使用示例
“帮我测量一下当前的压力水平。” 它会引导你打开摄像头，保持面部在画面中静止60秒。随后，AI会分析视频数据，计算出你的HRV指标（如SDNN、RMSSD），并给出当前压力状态的简要评估和趋势反馈。
介绍
该技能解决了传统心率变异性监测需要佩戴专业设备、不够便捷的问题。它通过电脑或手机的前置摄像头，拍摄用户30-60秒的面部视频，利用远程光电容积描记术（rPPG）分析皮肤微循环的微弱色度变化，从而无接触地计算出SDNN、RMSSD等关键HRV指标。
使用时，用户只需在光线充足、面部无遮挡的环境下，面对摄像头保持静止约一分钟。系统会自动处理视频流，提取生理信号并生成HRV报告。整个过程无需任何额外的传感器或电极贴片。
该技能非常适合关注自身压力水平、心血管健康或疲劳管理的个人用户，如长期伏案工作的白领、高强度脑力劳动者、健身爱好者以及希望进行初步健康筛查的人群。对于研究人员，它也可作为一种低成本、易部署的数据采集工具。
建议在室内稳定光源下使用，避免强光直射或光线过暗。测量时请保持面部静止，减少头部晃动和说话，以确保信号质量。请注意，该技能提供的是趋势性监测和参考数据，不能替代专业的医疗诊断设备。
核心特点
核心区别在于实现了真正的无接触、无感化HRV监测，仅需日常摄像头即可完成，极大降低了使用门槛和设备成本。与需要专用硬件（如心率带、指夹式血氧仪）的方案相比，它更便捷、更易于融入日常生活。
注意事项
不适合需要临床级精准诊断、运动状态监测或面部有严重遮挡（如浓妆、胡须、口罩）的场景。
常见问题
测量HRV需要什么设备？
只需要一台带有摄像头（如笔记本电脑摄像头、智能手机前置摄像头）的设备即可。
这个技能测出来的数据准确吗？
它基于成熟的rPPG技术，能有效反映HRV趋势变化，适用于日常健康监测和压力评估，但不能替代医疗级设备的诊断精度。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
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