Period Tracker
基于个人数据追踪月经周期、记录症状并预测生理期与排卵期。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Period Tracker。 它的用途是：基于个人数据追踪月经周期、记录症状并预测生理期与排卵期。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/period-tracker-x-4/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我这次月经提前了3天，量比平时少，而且有轻微的腹痛。”，它会帮你记录这次周期的异常症状，并可能据此微调未来的预测模型。或者问：“根据我过去三个月的记录，我下次排卵期大概在什么时候？”，它会基于你的基础体温和周期长度数据，计算出大致的排卵窗口。
介绍
这是一个专注于女性健康管理的AI助手技能。它旨在帮助用户系统性地追踪和管理自己的月经周期。
该技能通过记录用户每次月经的开始时间、持续时间、流量、以及伴随症状（如疼痛、情绪波动、排卵期体征等），建立个人专属的生理周期数据库。基于这些历史数据，它可以智能预测未来的月经开始日期、排卵期和易孕期，为用户提供个性化的生理周期洞察。
它非常适合所有有月经周期追踪需求的女性，无论是为了了解自身健康规律、管理经期不适、进行生育规划（备孕或避孕），还是在经历生活变化（如产后、围绝经期、更换避孕方式）时监测周期变化。
使用时，请确保记录的数据尽可能准确和连续，以获得更可靠的预测。请注意，该工具并非医疗诊断工具，其预测仅供参考，不能替代专业医疗建议，尤其不适合在确认怀孕后用于孕期追踪。
核心特点
该技能的核心在于其完全基于用户个人历史数据进行预测，而非通用算法，因此预测结果更具个性化。它深度整合了从基础周期记录到详细症状（如PMS、基础体温、宫颈粘液等）以及特殊时期（如围绝经期、产后）追踪的全方位场景，覆盖了从日常健康管理到特定生育规划的需求。
注意事项
不适合在确认怀孕后用于孕期健康追踪或产检提醒。
常见问题
这个周期追踪器预测准确吗？
其准确性高度依赖于您输入数据的连续性和准确性。记录的数据越多、越规律，基于您个人历史模式的预测就越可靠。
我正在服用避孕药/使用宫内节育器，还能用吗？
可以，该技能特别包含了对使用激素避孕（如避孕药、植入物、宫内节育器）后出血模式变化的追踪场景，帮助您记录和了解身体反应。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/period-tracker-x-4/raw/index.md 读取 Period Tracker 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/period-tracker-x-4/raw/index.md（查看排版版本）