Period Tracker
基于个人数据追踪月经周期、记录症状并预测生理期的智能助手。
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Period Tracker。 它的用途是：基于个人数据追踪月经周期、记录症状并预测生理期的智能助手。 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/period-tracker-x-5/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
“我这次月经推迟了5天，而且流量比平时少，还伴有轻微腹痛。” 它会记录下这些症状，并根据你以往的周期数据，分析此次推迟的可能原因，同时更新对你下次月经的预测。或者，在备孕期间
对AI说：“我今天早上测的基础体温是36.5°C，宫颈粘液呈蛋清状。” 它会记录这些关键生育指标，并据此调整对你当前排卵窗口的预测。
介绍
这款Skill旨在帮助用户系统性地管理个人月经健康。它通过记录用户每次月经的开始时间、流量、伴随症状（如疼痛、情绪波动等）以及相关生理指标（如基础体温、排卵试纸结果），构建专属的周期数据库，从而提供个性化的预测与分析。
使用时，用户只需在月经来潮、出现相关症状或进行特定生理指标监测时，向AI报告这些事件。例如，告诉AI“我的月经今天开始了”或“我今天感觉情绪很低落”。AI会将这些信息记录在案，并在用户询问时，基于历史数据预测下一次月经、排卵期或易孕期。
它非常适合所有需要或希望更深入了解自身月经周期的女性用户，无论是为了备孕、避孕、管理经期不适（如PMS、PMDD），还是在经历特殊生理阶段（如产后、围绝经期、更换避孕方式后）时监控周期变化。对于关注自身生殖健康、希望数据化追踪身体状况的用户来说，这是一个便捷的私人健康助手。
建议用户保持记录的连续性和准确性，以获得更可靠的预测。请注意，该工具专注于周期追踪与预测，一旦确认怀孕，便不适用于后续的孕期追踪。所有数据基于用户自行输入，预测结果仅供参考，不能替代专业医疗建议。
核心特点
该Skill的核心在于其完全基于用户个人历史数据进行预测，而非通用算法，因此预测结果更具个性化；同时，它整合了从基础症状记录到专业备孕指标（如LH测试、宫颈粘液）的全方位追踪，功能覆盖全面。
注意事项
一旦确认怀孕，该Skill便不适用于后续的孕期健康追踪。
常见问题
它能预测我的排卵期吗？
可以。通过记录您的基础体温、LH试纸结果或宫颈粘液变化等数据，它会基于您的个人历史模式预测排卵期和易孕期。
更换避孕方式后周期不准，还能用吗？
可以。它专门适用于在服用避孕药、使用宫内节育器或植入避孕棒等情况下，追踪出血模式变化和周期调整。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/period-tracker-x-5/raw/index.md 读取 Period Tracker 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/period-tracker-x-5/raw/index.md（查看排版版本）