Self Improving Life
平衡生活七大领域，提升整体满意度
安装使用
复制下面这段提示词发给你的 AI（Claude / Cursor / TRAE / Codex / WorkBuddy 等），它会自动帮你完成安装：
帮我安装这个 AI Skill：Self Improving Life。 它的用途是：平衡生活七大领域，提升整体满意度 完整的 Skill 内容见：https://321skill.com/skills/self-improving-life-x-2/raw/index.md 请读取该页面内容，如果是 SKILL.md 格式直接安装，如果是 README 提炼核心 prompt 后安装。
提示词包含完整的 Skill 内容链接，AI 读取后即可完成安装。你也可以 查看完整内容 确认无误。
使用示例
'我最近每天工作12小时，周末也在加班，几乎没有社交和运动，感觉生活失去了平衡。' 它会启动生活审计，先让你从健康、关系、工作、财务、学习、休闲、个人成长7个维度打分，然后生成一份可视化雷达图，并给出具体建议，比如'本周每天固定30分钟步行，周末安排一次户外活动'，同时帮你重新规划工作时间表。
介绍
Self Improving Life 是一个专注于生活满意度与平衡优化的 AI 技能，帮助你对健康、关系、工作、财务、学习、休闲和个人成长七个核心领域进行系统审计与持续改进。它通过结构化的提问和评估框架，引导你发现当前生活中的失衡点，并制定可执行的改善计划。
使用方式非常简单：直接向 AI 描述你的生活现状或困惑，例如“我感觉最近工作压力大，没时间锻炼，和家人的关系也有些紧张”，AI 会启动多维度生活审计，生成一份涵盖各领域的平衡报告，并给出分阶段行动建议。你也可以定期使用它进行复盘，跟踪变化趋势。
适合希望提升生活品质、缓解压力、设定长期成长目标的个人，尤其适合高校学生（平衡学业与生活）、求职者（优化求职准备与生活节奏）以及内容创作者（管理精力与创作产出）。无需复杂配置，即开即用。
注意事项：该技能提供的是通用框架，具体行动需要结合个人实际情况调整；不适用于需要专业心理咨询或医疗干预的严重问题；建议每周使用一次进行简单回顾，每月做一次深度审计。
核心特点
不同于单一领域优化工具，它同时覆盖七个生活维度，并内置了跨领域平衡算法，能自动识别你当前最薄弱的环并优先建议改善，而不是简单罗列所有待办事项。
注意事项
不适合需要具体专业知识（如财务规划、营养学建议）的深度场景，且对极端情绪或心理危机无法提供有效支持。
常见问题
这个技能能帮我制定每周运动计划吗？
可以，你只需告诉AI你的运动目标、时间限制和偏好，它会结合你的生活平衡报告生成一份具体的周运动计划。
使用前需要准备什么数据吗？
不需要。直接描述你的现状即可，AI会通过提问引导你补充必要信息，例如每周工作时长、睡眠质量、社交频率等。
给 AI 助手的安装指引
如果你的 AI 编程助手（Claude Code、Cursor、TRAE 等）能看到这个页面，把下面这段发给它即可自动完成安装：
请访问 https://321skill.com/skills/self-improving-life-x-2/raw/index.md 读取 Self Improving Life 的原始 Skill 定义（Markdown 格式），按其中说明在我的环境里完成安装和配置。
AI 可直接读取的原始 Markdown 地址：/skills/self-improving-life-x-2/raw/index.md（查看排版版本）